食べるタイミングによって変わる!!ヨーグルトの効果!! - なにコレッ!?良いやん♪

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食べるタイミングによって変わる!!ヨーグルトの効果!!

真夜中にこんばんは(>_<)

最近健康を気にしてヨーグルト大好き星人に返り咲いてる感ある、おっちゃんです♪

身体に良い食品と言えば、色々な物を思い浮かべる人が居ると思いますが、その中でも身近でポピュラーなものといえば、ヨーグルトかなぁと・・

ヨーグルトは種類によらず、以下の効果があるそうです!!

・便秘改善
・ニキビ、肌荒れを改善
・美肌効果
・花粉症予防
・生活習慣病の予防
・骨を強くする
・精神の安定
・筋肉のもととなる
・ウイルス、細菌の免疫力向上
・脂肪燃焼促進効果

ただ、やみくもにヨーグルトを食べるよりも「ヨーグルトの効果」をきちんと理解した上で、毎日の生活に取り入れるべく、少し調べて見ました♪

実は食べるタイミングは目的によって変わるみたいなんです(*^^*)

●ダイエットなら、食事前に!!

食事の量を減らすことができ、体の中からスッキリ。ホットヨーグルトも、ダイエットには効果的だそう!

●便秘解消が目的の場合は、食後がオススメ!

便秘解消の場合は、食後のほうが胃酸が薄まっているため、乳酸菌が良い状態のまま腸にたどり着きやすい

●アルコール対策に

飲む前に少しヨーグルトを食べると、胃粘膜を保護し、アルコールの刺激を軽減できます。
また、肝臓の働きを助ける作用もあるため、二日酔いの予防や改善効果もあるみたいです!!






フレッシュで美味しい手作りカスピ海ヨーグルト


また、虫歯予防の効果などもあるみたいで、今回調べてみて、ヨーグルトの有能さを実感いたしました♪

みなさんも生活の一部にヨーグルトを取り込んでみてください♪


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